ひどいむくみを水飲み健康法により、穏やかに改善をしたことがありますが、水の力はすごいなあと今でも感じることが多いです。長時間のデスクワークや立ち仕事で足のむくみを感じることはありますし、朝履いていったブーツが夕方にはきつくなることもあります。足限定ではなくむくみは女性にとってなかなか悩ましいことであり、太って見えますし靴などはきつくなるしでよいことはありません。同じ姿勢を長時間するだけではなく、食べすぎた翌日に顔や体がむくむことがあります。驚いたのはしばらく食事を節制していて、その後に食事を元に戻したときのむくみです。食事の節制に関して意識して食べなかったのは、パンを含む小麦や砂糖に牛乳やバターなどの乳製品に菓子類、白米や酸化した油に食品添加物に化学調味料などでした。口にしていたのは旬の新鮮な野菜や果物、わかめなどの海藻類にこんにゃくやシイタケ、豆腐や納豆などの植物性食品類がメインです。飲み物は水や白湯などで、砂糖やカフェインの飲料も一切飲みません。しばらくしてこれまでの食事に戻したところ、翌日には太ももから袋萩や足首に足の指までパンパンにむくみました。ちなみにその前日に久々食べたのは、白米やパンにバターにカフェオレに菓子類、精製や精白した食品や化学調味料にオメガ3系以外の油を含む食べ物などです。慌てましたがすぐにそれらを食べるのをやめて、むくみをリセットするために水を飲みました。実は久しぶりに砂糖や白米などを食べて翌日3キロ体重が増量という事態にもなっていましたが、1週間水を飲み食事をこれまでの自然に近いものに変えると、むくみは消えて体重も元通りになり、体調も良くなったことがあります。種類は多いですが量的にもカロリー的にも、1日で3キロも通常ならば太る量ではありませんでした。体が吸収の良い状態になっていたのかもしれませんし、しばらく食べていなかったものがすでに体にはあまり嬉しくなかったのかもしれません。それでも気を取り直して水を飲んだ結果、体重もコンディションも戻ったので良かったです。