今の時期は特にこまめな水分補給が必須です。
室内に居ても乾燥しやすく、体内から水分が蒸発してしまいます。
また、水分不足は思うように汗が出ないことで、熱中症になりやすいものです。
私も毎年1回は熱中症の症状が出ますが、たいてい水分不足のことが多いです。
なので、手元にいつも飲み物を用意しています。
私は健康のためにウォーキングを行っていますが、必ず飲み物は持っていきます。
かなり前ですが、仕事でポスティングをしなければいけないことがありました。
ノルマがあり、時間制限内に行わなければなりません。
未だ初夏だったので巣が、その日は暑く、、飲み物は一応用意していたのですが、それだけでは足りませんでした。
途中で飲み物が切れてしまいましたが、そのままポスティングを続けました。
すると、途中から頭痛がしてくるようになりました。
明らかに水分不足による熱中症の症状でした。
なんとかノルマを達成し、職場に戻ったのですが、頭痛が酷くなり、さらに吐き気もしてきました。
ちょうど退社時間だったので、そのまま帰宅しました。
ですが、帰宅道中の車の中でかなり容体が悪くなってしまいました。
それでも頑張って帰宅し、そのまま横になりました。
この時ばかりは後から水を飲んでも、体内に吸収されにくくなっていました。
体の芯がとても熱くなっていることを感じました。
保冷剤を体の色々な箇所に付け、ひたすら体の熱さが引くのを待ちました。
一時期は救急車を呼ばなければいけないかと思うくらい、具合が悪くなりました。
それでも何とか症状が落ち着いてきたので、そのまま自宅で横になっていました。
仕事とはいえ、やはり無理は禁物です。
また、どんな時でも十分な水分補給が出来るように、気を付けなければいけないと思いました。
私はこの時の経験から、水分の大切さを痛感しました。
そのこともあり、季節に関係なく、どんな時でもこまめな水分補給を心がけています。
体が資本ですので、まずは水分補給をしっかりと行ってから、様々なことを行おうと思っています。